Quanto se trabalha num escritório é possível experimentar vários tipos de desconfortos ao longo de um dia de trabalho, isto multiplicado por cinco dias, pode ser uma situação muito grave ao nível da saúde física.

Existem algumas informações úteis que podem ajudar todos aqueles que sofrem este desconforto diariamente. O primeiro problema de um utilizador de uma cadeira de escritório é a dor na região lombar. Uma solução simples para este desconforto é utilizar cadeira ergonómica da marca Herman Miller.

A dor lombar também pode ser evitada, assim como muitas outras lesões, seguindo algumas das dicas que referimos abaixo.

A primeira coisa que é necessário fazer é colocar a cadeira com a altura correta. Se a mesma não for ajustável, então é necessário, uma nova cadeira ou encontrar uma forma de a alterar. A sua cadeira tem, sempre, que ficar a uma altura em que os cotovelos estejam nivelados com a sua área de trabalho. Este é o ajuste mais importante a ser feito.

Em seguida deve ter um bom apoio na região lombar. Isto vai ajudar a sentar-se na posição correta e mantêm uma boa postura. Existem cadeiras de escritório que permitem ajustar isto, como é o caso da cadeira Embody da marca Herman Miller, mas caso não tenha uma destas cadeiras, recomenda-se um travesseiro lombar de qualidade certificada.

Outro fator importante a ter em conta é definir a inclinação que necessita, isto é, necessita conseguir alcançar a sua mesa sem se inclinar para frente na cadeira. No caso das cadeiras Herman Miller, em particular a referida Embody, consegue ajustar a tensão de inclinação e ainda a profundidade. Este tipo de ajuste de inclinação é muito importante para conseguir trabalhar numa posição mais confortável.

No que se refere às suas pernas e pés, pode e deve usar um descanso, isto quando não é possível chegar com os seus pés ao chão. Novamente uma boa opção é uma cadeira Embody, pois ela tem uma extremidade dianteira mais curta para evitar o desconforto na parte de trás das pernas e pode ajustar a altura; no entanto, se mesmo assim não conseguir alcançar o solo, poderá ser necessário baixar a sua secretária ou o teclado.

Outro fator muito importante a ter em consideração, se realmente procura trabalhar confortavelmente, é que o topo do ecrã do seu computador está pelo menos nivelado ou abaixo dos seus olhos. Isso evita desconforto e dores no pescoço.

Enquanto está numa posição sentada os pulsos devem ficar retos. Aqui recomenda-se utilizar um descanso. Com as Embody, cadeiras Herman Miller, é possível ajustar os braços tanto em altura como em largura, proporcionando assim o conforto ideal nos ombros, braços e pulsos.

A colocação e posição do rato na secretaria por norma é esquecida, mas é importante ficar confortável. Ele deve estar ao lado do teclado e perto o suficiente para que não seja necessário mover os cotovelos para o movimentar.

Outro fator, por vezes esquecido, é a limpeza do ecrã do computador. Manter sempre uma tela limpa evita que os olhos fiquem cansados mais rapidamente. O brilho do ecrã do computador também deve ser ajustado nesse sentido, para ser mais fácil de ler. Estas pequenas dicas vão ajudar a diminuir as dores de cabeça e aumentam significativamente a concentração no trabalho.

Se seguir todos estes passos e dicas, vai conseguir sentir-se muito melhor no final de cada dia de trabalho. Para evitar males maiores a melhor recomendação que temos a fazer, é optar por uma das cadeiras Herman Miller.

Seja ela o modelo Embody, Aeron, Mirra, vai com certeza ter uma das melhores cadeiras ergonómicas do mercado. As cadeiras Herman Miller são o que há de mais moderno em conforto e luxo e são algumas das melhores cadeiras de todos os tempos, graças aos acabamentos de alta qualidade, ao suporte que oferecem e ao seu design.

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